Año Nuevo Consejos de Salud

1. Manténgase hidratado!

La hidratación es necesaria para todos los sistemas del cuerpo (especialmente el cerebro) para funcionar a niveles óptimos. He tenido muchos clientes con enfermedades crónicas como la artritis, fatiga y trastornos digestivos mejorar su salud simplemente por beber más agua! Los adultos deben beber 1,5 a 2 litros (8 a 12 tazas) de agua filtrada al día, los niños deben ser animados a beber 1 litro (6 tazas) al día. Las bebidas como el café, el té negro, el alcohol y las bebidas gaseosas tienen un efecto deshidratante y se debe consumir con moderación (en el caso de la sosa - evitar por completo). Extra Sugerencia: Exprima un poco de limón en un vaso de agua antes del desayuno para ayudar a desintoxicar el hígado.

2. Coma bien para su tipo de sangre

Muchos dieta modas han ido y venido, pero esto es una dieta de estilo de vida que ha sido de alrededor de 40 años y científicamente demostrado tener un efecto positivo en su salud. La premisa básica de la dieta es que los cuatro tipos de sangre (O, A, B, AB) evolucionaron en diferentes puntos de la historia y por lo tanto mejor adaptada a los estilos de vida prevalecientes en esos momentos. Los cuatro tipos de sangre tienen diferentes necesidades nutricionales y el ejercicio, las disposiciones pre-a los diferentes tipos de enfermedades y reaccionan de manera diferente a diversos alimentos. Si estás tratando de perder peso, disminuir el colesterol, eliminar las alergias o problemas digestivos, depresión, o incluso tratando de concebir, la dieta tipo de sangre es muy recomendable.

3. Contratar a un entrenador personal

Todos queremos hacer cambios en el Año Nuevo - especialmente cuando se trata de nuestra salud y bienestar. El ejercicio beneficia a cada parte del cuerpo, incluyendo la mente. Todos necesitamos un poco de ayuda con el ejercicio a veces, ya sea que esté comenzando o que hemos estado trabajando durante mucho tiempo. Contratar a un entrenador personal que pueda evaluar sus necesidades, ayudar a inculcar la disciplina y mantener la motivación es una gran idea y bien vale la pena el dinero. Lo que pasa ahora ponerse en forma significa gastar menos en el futuro en su salud. ¿Cuál es tu salud vale la pena para ti? Entrevista a un pocos entrenadores y pedir una sesión de prueba.

4. El ZZZ de sueño

No dormir lo suficiente hará que una aceleración de las cuestiones que el proceso de envejecimiento, hormonas y el metabolismo y un desglose de los procesos mentales. No puedo enfatizar lo suficiente como para todos mis clientes lo importante que es llegar a la cama 23:00 ANTES. El cuerpo se somete a una reparación natural y el ciclo de recuperación de 11 p.m.-1 a.m., es necesario estar durmiendo antes de ese tiempo para que el cuerpo puede curarse a sí mismo. ¿Cuánto sueño se necesita? La mayoría de nosotros necesitamos al menos 9 horas, mientras que algunos pueden funcionar muy bien el 7. Ver la televisión y / o jugar videojuegos pueden estimular el cerebro, por lo que es más difícil conciliar el sueño - evitarlos antes de ir a la cama. Comer tarde en la noche también puede alterar el sueño y causa problemas digestivos como la hipoglucemia (azúcar bajo en sangre) que se manifiesta en el hambre y disturbios del sueño durante la noche.

5. Desintoxicación Emocional - Cuerpo, Mente y Espíritu

El comienzo de un nuevo año puede ser el catalizador de un cambio de imagen nueva del cuerpo, mente y espíritu. ¿Cómo fue el año pasado para usted? Si había una extremadamente estresante lleno de ansiedad, el miedo y la tristeza - es hora de desintoxicación emocional! Los chinos creen que las emociones, si no se procesa adecuadamente, puede llegar a ser almacenados en los órganos del cuerpo causando enfermedades. La ira se almacena en el hígado, el miedo en los riñones, el dolor en los pulmones y la preocupación en el bazo. Afortunadamente, hay muchas terapias que pueden ayudar a aliviar nuestro estrés emocional, incluyendo entrenamiento de vida, las modalidades de energía, como BodyTalk, la meditación y el ejercicio.

Grasa cortar alimentos

Usted no tiene que adquirir un gusto por el aceite de oliva, de soja o algas para mantener un bajo contenido de grasa, dieta saludable. cocina india puede ser saludable también, si se cocina con aceite y los ingredientes que se ocupan de su corazón y la salud.

Ayurveda sugiere que incluyen todos los gustos - dulce, ácido, salado, picante, amargo y astringente - en por lo menos una comida al día, para ayudar a los antojos de equilibrio natural. Aquí hay 12 alimentos que pueden ayudar a perder peso y ganar salud:

Cúrcuma: La curcumina, el componente activo de la cúrcuma, es un objeto de investigación debido a sus propiedades que sugieren que puede ayudar a desactivar ciertos genes que causan cicatrices y agrandamiento del corazón. El consumo regular puede ayudar a reducir las lipoproteínas de baja densidad (LDL) o colesterol malo y la hipertensión arterial, aumentar la circulación sanguínea y prevenir la coagulación de la sangre, ayudando a prevenir un ataque cardíaco.

Cardamomo: Esta es una hierba termogénico que aumenta el metabolismo y ayuda a quemar grasa corporal. El cardamomo es considerado uno de los mejores para facilitar la digestión y se cree que para calmar el sistema digestivo y ayudar al cuerpo a procesar los alimentos de manera más eficaz.

Chiles: Los alimentos que contienen los chiles se dice que son como los alimentos que queman grasa. Chiles contienen capsaicina que ayuda a aumentar el metabolismo. La capsaicina es un alimento termogénico, lo que hace que el cuerpo quema calorías durante 20 minutos después de comer los chiles.

Hojas de curry: La incorporación de las hojas de curry en su dieta diaria puede ayudar a perder peso. Estas hojas eliminar las grasas y toxinas, reducir los depósitos de grasa que se almacena en el cuerpo, así como reducir los niveles de colesterol malo. Si usted tiene sobrepeso, incorporar entre ocho y 10 hojas de curry en su dieta diaria. Picarlas finamente y mezclarlas en una bebida, o espolvorear sobre las comidas.

Ajo: Un efectivo de los alimentos para quemar grasa, el ajo contiene alicina el compuesto de azufre que tiene efectos anti-bacteriales y ayuda a reducir el colesterol y las grasas no saludables.

El aceite de mostaza: Esto tiene bajo contenido de grasas saturadas en comparación con otros aceites de cocina. Se ha de ácidos grasos, el ácido oleico, ácido erúcico y ácido linoleico. Contiene antioxidantes, vitaminas esenciales y reduce el colesterol, lo cual es bueno para el corazón.

Repollo: crudo o repollo cocido inhibe la conversión de azúcar y otros carbohidratos en grasa. Por lo tanto, es de gran valor en la reducción de peso.

Moong dal: Los brotes de frijoles son ricos en vitamina A, B, C y E, y muchos minerales, como calcio, hierro y potasio. Se recomienda como un reemplazo de los alimentos en muchos programas de adelgazamiento, ya que tiene un contenido muy bajo de grasa. Es una fuente rica de proteínas y fibra, que ayuda a bajar el nivel de colesterol en la sangre. El alto contenido en fibra produce hidratos de carbono complejos, lo que ayuda a la digestión, son eficaces en la estabilización de azúcar en la sangre y evitar su rápido aumento después del consumo de comida.

Miel: Se trata de un remedio casero para la obesidad. , Ya que moviliza los depósitos de grasa extra en el cuerpo que le permite ser utilizado como energía para las funciones normales. Uno debe comenzar con unos 10 gramos o una cucharada, se toma con agua caliente por la mañana temprano.

Suero de leche: Es el algo amargo, el líquido residual que queda después de la mantequilla se bate. Los alimentos probióticos contienen sólo 2,2 gramos de grasa y calorías cerca de 99, en comparación a la leche entera que contiene 8.9 gramos de grasa y calorías 157. El consumo regular proporciona al cuerpo todos los nutrientes esenciales y no añadir grasas y calorías al cuerpo. Por tanto, es útil en la pérdida de peso.

Mijo: los alimentos ricos en fibra tales como el mijo - bajra jowar, ragi, etc - absorber el colesterol y ayudar a aumentar la secreción de la bilis que emulsiona las grasas.

Canela y clavo de olor: Muy utilizado en la cocina india, las especias se han encontrado para mejorar la función de la insulina y reducir la glucosa, colesterol total, LDL y triglicéridos en personas con diabetes tipo 2.

Consejos para una vida saludable

Salud - Consejos muy, muy importante

Contestar el teléfono en la oreja izquierda.
No beba café dos veces al día.
No tome pastillas con agua fría.
¿No tienes comidas ENORME después de las 5pm.
Reduzca la cantidad de comida aceitosa que consume.
Beba más agua por la mañana, menos por la noche.
Mantenga su distancia de los cargadores de teléfonos a mano.
No use auriculares / audífonos por un largo período de tiempo.
La mejor hora para dormir es de 22:00 de la noche a las 6 de la mañana.
No se acueste inmediatamente después de tomar el medicamento antes de dormir.
Cuando la batería está descargada a la red ÚLTIMA / bar, no contesta el teléfono como la radiación es 1000 veces.



Éstos son algunos de punta saludable para su elegancia y buen estado físico.

Prevención es mejor que curar.

JUGOS SALUDABLES

Zanahoria + Jengibre + manzana - aumenta y limpia nuestro sistema.


Manzana + pepino + apio - Prevenir el cáncer, reduce el colesterol y eliminar el malestar estomacal y dolor de cabeza.


Tomate + zanahoria + manzana - Mejora de la piel y eliminar el mal aliento.


Amargo gou ª + manzana + leche - Evita la mala respiración y reducir el calor interno del cuerpo.


Naranja + jengibre + Calabaza - mejora la textura de la piel y reducir la humedad y el calor del cuerpo.


Piña + manzana + sandia - Para disipar el exceso de sal, nutre la vejiga y el riñón.


Manzana + pepino + Kiwi - Para mejorar la flexibilidad de la piel.


Pera y plátano - regula el contenido de azúcar.


Zanahoria + manzana + Pera + Mango - regula el calor del cuerpo, contrarresta la toxicidad, disminución de la presión arterial y la lucha contra la oxidación.


Mielada + uva + sandia + leche - Rica en vitamina C y Vitamina B2 que aumenta la actividad celular y str engthen inmunidad del cuerpo.


Papaya + Piña + leche - Rica en vitamina C, E, hierro. Mejorar la flexibilidad de la piel y el metabolismo.


Plátano + Piña + leche - Rica en vitamina con nutritiva y evitar el estreñimiento

Muy interesante!

Keep Walking .....

Jus que comprobar esto ......
Los órganos de su cuerpo tienen su toque sensoriales en la parte inferior de su pie, si masaje estos puntos se encuentra el alivio de dolores y molestias como se puede ver el corazón está en el pie izquierdo.

Por lo general, se muestran como puntos y flechas para mostrar cuál es el órgano que se conecta.

De hecho, es correcta ya que los nervios conectados a estos órganos terminan aquí.

Esto se explica en gran detalle en los estudios de acupresión o libros de texto.

Dios creó nuestro cuerpo tan bien que incluso pensó en esto. Él nos hizo caminar a fin de que siempre vamos a estar presionando estos puntos de presión y por lo tanto de mantenimiento de estos órganos activado en todo momento.

Por lo tanto, seguir caminando ...



¿Sabía usted que?


Grupo sanguíneo y Rh

¿Cuánta gente tiene?
O + 40%
O - 7%
A + 34%
A - 6%
B + 8%
B - 1%
AB + 3%
AB - 1%



¿Su tipo de sangre revelan tu personalidad?

Acuerdo de ING a un instituto japonés de investigación que hace sobre los tipos de sangre, hay ciertos rasgos de personalidad que parecen coincidir con ciertos tipos de sangre. ¿Cómo valora usted?
 
TIPO O ¿Quieres ser un líder, y cuando ves algo que quieres, te esfuerzas hasta lograr su objetivo. Usted es un creador de tendencias, leal, apasionado, y seguro de sí mismo. Sus puntos débiles son la vanidad y celos y una tendencia a ser demasiado competitivo.
TIPO A Te gusta la armonía, la paz y la organización. Se trabaja bien con los demás, y son sensibles, paciente y cariñoso. Entre sus puntos débiles son la obstinación y una incapacidad para relajarse.
TIPO B Eres un accidentado individualista, con la str ª aightforwa y le gusta hacer las cosas a su manera. Creativo y flexible, se adaptan fácilmente a cualquier situación. Sin embargo, su insistencia en que se mantiene independiente a veces puede ir demasiado lejos y convertirse en una debilidad.
TIPO AB Frio y controlado, que por lo general bien y siempre poner a la gente a gusto. Eres un artista natural por tu tacto y ser justo. Pero eres enfrentado, contundente, y tienen dificultad para tomar decisiones.



MÁS INFORMACIÓN IMPORTANTE AHORA:

Saludos, MANIKANDAN,

Usted puede recibir
Si su tipo es O-O + B-B + A-A + AB-AB +
AB + SI SI SI SI SI SI SI SI
AB-SI
 SÍ
 SI SI
A + SI SI
 SI SI
A-SI
 SÍ
B + SI SI SI SI
B-SI
 SÍ
O + SI SI
O-SI


SABER ACERCA DE LOS BENEFICIOS DE TENER LAS FRUTAS Y VERDURAS SE REFIERE, MANIKANDAN,

Beneficio de Frutas Beneficio Beneficio Beneficio Beneficio
Protege tu corazón manzanas previene el estreñimiento Bloquea la diarrea mejora la capacidad pulmonar Cojines articulaciones
albaricoques Combate el cáncer Controla la presión sanguínea Salva tu vista Escudo contra el Alzheimer Retarda el proceso de envejecimiento
alcachofas Ayuda en la digestión Reduce el colesterol Protege el corazón Estabiliza el azúcar en la sangre Gua º s contra la enfermedad del hígado
aguacates diabetes Batallas Reduce el colesterol Ayuda a evitar str okes Controla la presión sanguínea Suaviza la piel
plátanos Protege tu corazón calla tos Fortalece los huesos Controla la presión sanguínea bloques diarrea
frijoles Previene el estreñimiento Ayuda a las hemorroides Reduce el colesterol Combate el cáncer Estabiliza el azúcar en la sangre
remolacha controles de presión arterial Combate el cáncer Fortalece los huesos Protege el corazón la pérdida de peso SIDA
arándanos Combate el cáncer Protege el corazón Estabiliza el azúcar en la sangre aumenta la memoria Previene el estreñimiento
brócoli Fortalece los huesos Salva la visión Combate el cáncer Protege el corazón Controla la presión arterial
col Combate el cáncer Previene el estreñimiento Promueve la pérdida de peso Protege el corazón Ayuda a las hemorroides
Guarda melón vista controles Reduce la presión arterial de colesterol Combate el cáncer Apoya el sistema inmunológico



... BEBA AGUA CON EL ESTOMAGO VACIO
Es popular en el Japón de hoy beber agua inmediatamente al levantarse en la mañana. Además, pruebas científicas han probado estos valores. Publicamos a continuación una descripción del uso del agua para nuestros lectores. Para mayores y con enfermedades graves, así como con enfermedades modernas el tratamiento del agua ha sido de mucho éxito por una sociedad japonesa de medicina iCal como una cura 100% para las siguientes enfermedades:

Dolor de cabeza, dolor de cuerpo, sistema del corazón, artritis, taquicardia, epilepsia, exceso de gordura, bronquitis, asma, TB, meningitis, enfermedades renales y la orina, vómitos, itis ga str, diarrea, diabetes, hemorroides, estreñimiento, todas las enfermedades de los ojos, la matriz , el cáncer de la nariz y el oído y enfermedades de la garganta.

MÉTODO DE TRATAMIENTO

1. Al levantarse en la mañana antes de cepillarse los dientes, beba 4 x 160ml vasos de agua ..... interesante

2. Cepille y limpie la boca pero no coma o beba nada por 45 minutos

3. Después de 45 minutos puede comer y beber normalmente.

4. Después de 15 minutos de desayuno, almuerzo y cena no debe comer ni beber nada por 2 horas

5. Aquellas personas mayores o enfermas que no puedan beber 4 vasos de agua al principio pueden comenzar por tomar un poco de agua y gradualmente aumentar la cantidad hasta 4 vasos por día.

6. El método del tratamiento curara las enfermedades de los enfermos y para que otros puedan disfrutar de una vida saludable.

La siguiente lista nos da el número de días que el tratamiento requiere para curar / controlar / reducir las principales enfermedades:

1. Presión arterial alta - 30 días

2. Ga ic str - 10 días

3. Diabetes - 30 días

4. Estreñimiento - 10 días

5. Cáncer - 180 días

6. TB - 90 días

7. Los pacientes con artritis deben seguir el tratamiento solo por 3 días en la 1 ª semana, y del 2 º s egwu semana - diariamente.

Este método del tratamiento no tiene efectos secundarios, sin embargo al comienzo del tratamiento tendrá que orinar muy seguido.

Es mejor si continuamos esto y hacemos que este procedimiento trabaje como una rutina en nuestra vida.

Beba Agua y Este Saludable y Activo.

Esto tiene sentido .. Los chinos y los japoneses beben té caliente con sus comidas no .. agua fría. Tal vez es tiempo de adoptar sus hábitos de beber mientras come! Nada que perder, todo que ganar ...

Para aquellos que les gusta beber agua fría, este artículo es aplicable a usted.

Es bueno tener una taza de bebida fría después de una comida. Sin embargo, el agua fría solidifica el alimento grasoso que usted acaba de ingerir. Hace que se retarde la digestión.

Una vez que este 'lodo' reacciona con el ácido digestivo, se descompone y es absorbido por el intestino más rápido que la comida sólida. Se alineará con el intestino. Muy pronto, esto se volverá en grasa y nos llevara al cáncer. Es mejor tomar una sopa caliente o agua tibia después de una comida.


Una Nota muy seria sobre los ataques al corazón: Las mujeres deben saber que no todos los síntomas de ataque al corazón va a ser el brazo izquierdo herido.

Sea consciente de dolor intenso en la línea de la mandíbula.
Usted nunca puede tener el dolor en el pecho por primera vez durante el curso de un ataque al corazón.
Náusea y una intensa sudoración son síntomas muy comunes.
60% de las personas que tienen un ataque al corazón mientras duermen no se despiertan.
Dolor en la quijada puede despertarte de un sueño profundo. Seamos cuidadosos y estemos alerta. Cuanto más sabemos, más posibilidades que podría sobrevivir ...
Un cardiólogo dice que si cada uno que recibe este correo lo envía a todos sus conocidos, puede estar seguro que salvaremos al menos una vida.

Comprensión del sueño saludables

Cambiar los patrones de sueño constantemente afecta su salud. Un estudio científico a cargo de un equipo de investigadores de la Universidad de Warwick y el University College de Londres descubrió que no dormir lo suficiente potencialmente duplica el riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares. Ellos también han determinado que el sueño en cantidades excesivas también presenta riesgos similares.

En general, las personas que duermen en el mismo número de horas - siete horas, por ejemplo - cada noche vivido más tiempo. Esto es cierto especialmente en comparación con las personas que ajustar sus horarios, ya sea aumentando o disminuyendo sus horas de sueño por noche.

De la observación normal de todos los días solo, no hay manera la gente puede perder la relación entre el sueño y la vida sana. El sueño afecta directamente a la propia capacidad de funcionar durante todo el día. El sueño de una noche típica de los pobres, por ejemplo, puede conducir a la fatiga, cambios de humor o más pobres de concentración al día siguiente. Muchas personas toman el sueño por sentado, sin darse cuenta de que la falta de sueño, sobre todo cuando ya es habitual en el estilo de vida, está estrechamente vinculada a las condiciones de salud a largo plazo. La diabetes, enfermedad cardíaca y la presión arterial alta son algunos ejemplos comunes que dan lugar a la esperanza de vida inferior.

Universidad de Medicina de Warwick Escuela profesor Francesco Cappuccio, MD, explica: "Menos horas de sueño y mayores niveles de alteración del sueño se han generalizado en las sociedades industrializadas. Este cambio, en gran parte el resultado de la restricción del sueño para crear más tiempo para el ocio y el trabajo por turnos, ha significado que los informes de la fatiga, el cansancio y la somnolencia diurna excesiva son más comunes que hace unas décadas. El sueño representa el proceso diario de la restauración y la recuperación fisiológica, y la falta de sueño tiene efectos de largo alcance ",

Por otro lado, dormir demasiado también se ha encontrado para aumentar la tasa de mortalidad. En el estudio de Warwick ha mencionado anteriormente, los resultados mostraron que aquellos que aumentaron su período de sueño cada noche desde las 7 horas por noche a más de 8 horas por noche o más del doble su tasa de mortalidad general. Al parecer, ponerse al día con el sueño de permanecer mucho tiempo en la cama hace más daño que bien. "El riesgo de mortalidad más importantes asociados con la duración habitual del sueño es una de las traviesas de largo, y me refiero a los que duermen ocho horas o más", dijo Daniel F. Kripke, MD, profesor de Psiquiatría en la Universidad de California en San Diego.

El número de horas requeridas para lograr un buen descanso varía de una persona a otra. Lo importante a recordar es que un horario de sueño debe ser lo más estable posible. En un artículo en línea titulado Cuestiones sueño publicado en SheKnows.com, director médico del sueño para el centro de la vida en Nueva Jersey, la Dra. Carol Ash, DO, explica por qué la coherencia es importante en el patrón de sueño de uno.

Un experto del sueño principal, Ash afirmaba que sus pacientes que reciben suficiente sueño son más saludables después de someterse a la evaluación general. Ella dice que ella también se puede decir lo mismo de sí misma. "Hablando desde la experiencia personal, yo no habría sido capaz de soportar los rigores de la escuela de medicina o de mi residencia sin un estilo de vida sano del sueño. Haciendo caso omiso del sueño es como ignorar el oxígeno - es crítico para la función de la vida ", dijo.

Al final, demasiado y demasiado poco de sueño es perjudicial para la vida sana. La mejor manera de lograr un sueño saludable es siempre mantener un horario de acostarse.

Fertilidad Dieta

La fertilidad es la capacidad de la concepción de la descendencia. El hombre se hace fecunda, cuando su cuerpo las hormonas sexuales se activan en la pubertad. Hoy en día, más y más parejas que luchan con la infertilidad. Tiene muchas causas.

En las mujeres, estas son: trastornos de la ovulación, el síndrome de ovario poliquístico, quistes ováricos, endometriosis, insuficiencia ovárica, hiperprolaktynemiachoroby cáncer de tiroides, la radio y quimioterapia, enfermedades sistémicas, así como la medicación.

En los hombres, la causa de infertilidad pueden ser: la construcción inadecuada de los espermatozoides, el daño testicular, la construcción inadecuada del pene, trastornos hormonales, enfermedades sistémicas graves: cáncer, insuficiencia hipofisaria, esclerosis múltiple, la diabetes tipo 1, la hipertensión, las drogas, el alcohol y las drogas : marihuana, esteroides, medicamentos para la hipertensión, las enfermedades genéticas: El equipo de Klinefertera.


En los últimos años, sin embargo, es cada vez más evidente que este problema es el resultado de estilo de vida saludable niesprzyjającemu, como la dieta pobre. Cada vez con mayor frecuencia ocurren causa de la obesidad es el exceso de producción de estrógeno. Los nutrientes afectan a muchas funciones corporales: construir el tejido, la forma condición de enzimas el buen desarrollo de muchos procesos bioquímicos del sistema. Su deficiencia provoca una serie de problemas serios de salud.
Especialmente importante para la fertilidad de los nutrientes son los siguientes:
- Las vitaminas antioxidantes A, el beta-caroteno, E, C,
- Las vitaminas B: vit. B1, vitamina. B2, vitamina. B6, la vitamina. B12, ácido pantoténico (wit.B5), ácido fólico (una condición de la buena marcha de la ovulación, la construcción de las hormonas sexuales, la síntesis de ácidos nucleicos: el ADN y el ARN y el desarrollo del endometrio),
- Hierro (para prevenir la anemia hipocrómica)
- Zinc (responsable de crear el correcto de los óvulos, y como un efecto antagonista de metales pesados en odtruwajace)
- Selenio (determina la calidad del esperma),
- Magnesio (su deficiencia causa ciclo menstrual anormal)
- Ácidos grasos esenciales de la EPT (condición normal desarrollo del cerebro del niño).



Para mantener la función sexual, de modo adecuado y evitar que la infertilidad como resultado de una nutrición inadecuada, debe utilizarse la dieta adecuadamente equilibrada, el suministro de estos nutrientes en las cantidades apropiadas y proporciones. Los alimentos que son particularmente ricos en los componentes "de la fertilidad, son los siguientes:
- Verduras de hoja verde (ácido fólico),
- Cereales: pan integral, cereal, arroz y pasta negro, legumbres, guisantes, soja, lentejas, frijoles, frutos secos (magnesio, ácido pantoténico, zinc, ácidos grasos esenciales, vit. B1)
- Verduras: rojo, naranja y verde, como el pimiento verde, tomate, zanahoria, papa, calabaza, espinaca (beta-caroteno, vit. B6, la vitamina. C)
- El pescado, el pescado graso, especialmente del mar (EPT, zinc, selenio, hierro, ácido pantoténico, yodo, vitamina. B12)
- Aves de corral, yema de huevo, pescado, verduras, cereales, fortificada con hierro (, vitaminas Gr. B)
- Productos lácteos (vitamina B12, vit. B2)
- Plátanos (selenio, zinc, ácido fólico).

 Además de la dieta es muy importante para eliminar de la dieta de las drogas, como el alcohol y los cigarrillos, ya que alterar el equilibrio hormonal del cuerpo, los efectos negativos sobre la fertilidad, así como el desarrollo del niño. El alcohol puede ser la causa de FAS o el síndrome de alcoholismo fetal, que puede ser revelada con independencia del número y la frecuencia de consumo de alcohol por la madre durante el embarazo. Cualquier mujer que planeen quedarse embarazadas deben hacerse tres meses antes del embarazo para tomar suplementos de ácido fólico de 0,4 mg por día. Es muy importante para garantizar el desarrollo adecuado del sistema nervioso y prevenir los defectos de nuestros hijos del tubo neural, la espina dorsal rozszczepowi. La suplementación también se recomienda para los hombres, y cada mujer en edad fértil que viven debido a la posibilidad de convertirse en un embarazo no planificado. Tenga en cuenta que la mayor demanda de esta vitamina se produce en las mujeres que los anticonceptivos hormonales zazywaly.


Una nutrición adecuada se debe comenzar unos meses antes del embarazo, una mujer tenía el cuerpo para almacenar suministros suficientes de todos los nutrientes esenciales para garantizar el desarrollo adecuado del niño y prevenir los síntomas de la deficiencia en la madre.

El poder sanador de los Colores

La cromoterapia es un método de tratamiento de las enfermedades por el color. Lo mejor es utilizar como terapia de apoyo, junto con otros métodos naturales de preservación de la salud como la dieta correcta, el descanso adecuado y la relajación, ejercicio, yoga asanas y así sucesivamente.

Según los profesionales de la cromoterapia, la causa de cualquier enfermedad puede deberse a la falta de un color en particular en el sistema humano. La terapia del color es una técnica de restauración de desequilibrio mediante la aplicación de color claro para el cuerpo. Era un método popular de curar, incluso en los tiempos antiguos. Hace unos 2.500 años, Pitágoras aplicó luz de color para fines terapéuticos y "salas de color 'fueron utilizados para la curación en el antiguo Egipto, China y la India.

El pionero de la terapia del color era Niels Finsen moderna de Dinamarca. Tras el descubrimiento, en 1877, de la acción bactericida de la energía solar ultra-violeta, Finsen estudió la posibilidad de ayudar a la cicatrización de las heridas con la luz visible. El poste-riormente la luz roja utilizada para inhibir la formación de cicatrices de viruela y, en 1896, fundó un Instituto de luz (ahora el Instituto Finsen de Copenhague) para el phototreatment de la tuberculosis. En 1932, Gerrard y Hessay, dos psicólogos de California, probado científicamente que la luz azul tiene un efecto calmante y roja un poder estimulante en los seres humanos.

Azul y rojo son considerados en los dos extremos con el amarillo que representa el punto medio. Estos son también los tres colores principales en un arco iris. Un paciente es primero sujeto a un examen para determinar el color que le falta. La deficiencia se determina observando el color de los ojos, uñas, orina y excrementos. En los casos de la falta de rojo de los ojos y las uñas se azulado, y la orina y excremento de color blanco o azulado. Si existe una deficiencia del color azul, los ojos y las uñas se rojizo y amarillento la orina y excrementos o rojo.

Toda sustancia en la tierra tiene fotos en color. Incluso los rayos emitidos en la tierra por los cuerpos celestes tienen color en forma de luz blanca. Los rayos del sol contiene siete colores diferentes - violeta, índigo, azul, verde, amarillo, naranja y rojo. Estos son los colores naturales que son altamente beneficiosas para el mantenimiento de la salud y para la curación de enfermedades. Según el Dr. Babbit, una autoridad bien conocida en la cromoterapia, "la luz del sol es el principal agente curativo en laboratorio de la naturaleza y donde la luz no puede entrar, la enfermedad lo hace. Clorosis, anemia, leucemia, adelgazamiento, debilidad muscular, degeneración de corazón y el hígado, derrame hidrópico, ablandamiento de los huesos, excitabilidad nerviosa, deformidad física, retraso en el crecimiento y el consumo son el resultado de excluir a uno mismo de los efectos beneficiosos de la luz del sol. "

La luz del sol juega un papel importante en la recuperación de enfermedades crónicas. El uso juicioso de la luz solar puede ser parte del proceso de curación en casi toda aflicción. Los rayos del sol mejorar la digestión y la nutrición, la sangre y acelerar la circulación linfática y aumentar la eliminación de impurezas a través de la piel.

La acción y efecto de varios colores sobre el cuerpo y sus cualidades curativas son las siguientes:

Rojo:
Simbólico de calor, el fuego y la ira. Es un estimulante y energizante color. Estimula la sangre arterial y trae calor para enfriar las extremidades. Se utiliza como un tónico general, es muy valiosa en el tratamiento de enfermedades como la presión arterial baja, el reumatismo, parálisis, anemia y casos avanzados de tuberculosis.

Naranja:
Símbolo de la prosperidad y el orgullo, el naranja es útil para estimular suministro de sangre y la dinamización de los nervios. Es beneficioso en el tratamiento de cálculos renales y biliares, hernias y apendicitis. También se utiliza para estimular la producción de leche de los pechos de la acción después del parto.

Violeta:
Violeta es beneficiosa en el tratamiento de trastornos nerviosos y emocionales, la artritis, los casos agudos

Amarillo:
Asocia a la alegría y la felicidad, el amarillo es laxante y diurético. Es un estimulante para el cerebro, el hígado y el bazo. También es eficaz en el tratamiento de la diabetes, indigestión, trastornos renales y hepáticos, estreñimiento, infecciones del ojo y la garganta, la sífilis y la impotencia.

Púrpura:
Púrpura o índigo combina el rojo sangre el calentamiento y el azul de refrigeración antiséptico. Es un excelente estimulante sin ser un irritante. Es beneficioso en el tratamiento de estadios avanzados de estreñimiento, hydrocle, leucorrea, muchos trastornos del estómago y útero, cataratas, migraña y los trastornos de la piel. Ejerce un efecto calmante en los ojos, los oídos y nervioso del
del sistema.

Verde:
Compuesto por el azul y el amarillo, el verde es considerado como un color de la armonía. Es un sedante suave. Es útil en el tratamiento de condiciones nerviosas, fiebre del heno, las úlceras, la gripe, la malaria, los resfriados, trastornos sexuales y el cáncer. Se preserva y fortalece la vista. Ser altamente medicinales y depresivo, es de gran ayuda en el tratamiento de las enfermedades inflamatorias.

Azul:
Cool, relajante y sedante, alivia el dolor azul, la reducción del sangrado y quemaduras sana. Es beneficioso en el tratamiento de la disentería, el cólico, asma, trastornos respiratorios, hipertensión arterial y alteraciones de la piel. En un estudio en el New England Hospital Estatal en los Estados Unidos, 25 miembros del personal con presión arterial normal estaban bañados en luz azul durante media hora. El resultado fue caída universal en la presión arterial. La presión sanguínea se elevó cuando la luz roja se aplicó.