alimentos para la piel

Conseguir una buena piel es ahora a su alcance sin necesidad de gastar montones de dinero en la sala. Aquí están algunos alimentos y bebidas para ayudar a aumentar la vitalidad de la piel

Cacao: El grano tiene altos niveles de flavonoides, compuestos vegetales con propiedades antioxidantes que ayudan a proteger la piel del daño solar. Aparte de beber por la mañana y la tarde también se puede utilizar como un baño de inmersión - añadir 1 / 8 de taza de cacao en polvo y 1 / 3 taza de leche sin grasa seca en su bañera.

Requesón: El calcio y fósforo en ayuda a fortalecer el esmalte dental y protege los dientes de las caries. También es alto en proteína, que es un nutriente esencial para la producción de colágeno, una sustancia fibrosa que mantiene la piel joven. También se puede aplicar sobre la cara de desprendimiento de las células muertas de la piel y destapar los poros.

Fresas: La vitamina C en las fresas ayuda a proteger la piel contra los daños ambientales. Puré de las fresas en una licuadora y mezclar en frío cuajada y añadir la mitad de jugo de limón. Esto le ayudará a aclarar las manchas oscuras. Las fresas tienen altas dosis de vitamina C y ácido elágico, que es esencial para la producción de colágeno y actúa como un antioxidante.

Aguacate: Es el rey de los alimentos para la belleza. Es rico en antioxidantes y ácidos grasos esenciales, que ayudan a mantener la piel regordeta y suave. Añadir los aguacates en las ensaladas y batidos para ayudar a realzar el brillo.

Té: Todos los tés son buenos para la piel, pero verde y blanco son especialmente beneficiosos porque tienen el doble de los antioxidantes del té negro.

Almendras: Ir frutos secos con almendras, ya que contiene altos niveles de catalasa, una enzima que puede ayudar a retardar el proceso de envejecimiento.

Café: Ayuda a proteger la piel del daño solar y evita la descomposición del colágeno y la elastina que causa arrugas y la flacidez. Sin embargo, no beba más de una taza de café por día, como también puede causar deshidratación.